毎日、子供の為に家族の為に精一杯で頭も身体もフル活動なママさん。色んな情報で頭もいっぱい。でも自分の為だけの時間を作って、カラダとハートを開いてみませんか?
ヨガが終わった後は、次の週も頑張れちゃうハートフル&ハッピー感が待っているはず。今の自分を是非褒めてあげてください♡

子供達はアシュタンガヨガの太陽礼拝とフィニッシングポーズ(インバージョンを含む)を中心にプラクティスします。クラスはインドのサンスクリット語でのカウント、”inhale exhale”などの英語を交えて、わかりやすく楽しく学んでいきます。

アシュタンガヨガは、スリヤナマスカラ(太陽礼拝)から始まりポーズをとる順番と視線の位置(ドリスティ)が決められています。呼吸と動きを連動させて、自然と自分自身のより内側へと意識が向けられます。基礎からゆっくり進めていくので気軽に来てください。

お客様のお声にお応えしながら月毎にレッスン内容が変わります。
バストアップヨガ、くびれヨガ、ヒップアップヨガ、など全身の筋肉をバランス良く使いながらしなやかな筋肉を養い、更に部位に特化して女性らしいボディラインを目指します。

キッズヨガではペアヨガや遊びを交えながら楽しく身体を動かしていきます。
柔軟性と体幹が身についていくので運動能力を向上させ、ゆったり呼吸をする事で子供のストレス解消にも繋がる為集中力もUPしていきます。

マタニティヨガでは出産時に必要な体力と呼吸法を身につけていきます。また、妊娠中に溜まりがちなストレスの発散や自律神経のバランスを整え心を落ち着かせていきます。更に瞑想を通してお腹の赤ちゃんとの繋がりを感じます。妊娠中にしか味わえない身体の変化を楽しみましょう。

骨盤周りの筋肉を中心に身体を動かす事で骨盤底を閉めて強化したり、血液の流れを改善していきます。気持ちよく深い呼吸をしながら身体を動かすのでホルモンバランスによる情緒不安定やストレス解消をして一緒にリフレッシュしましょう。

まずは仰向けに寝転がって静かに朝の呼吸を感じてみましょう。朝一番硬い身体を深いところにある緊張をほぐす陰ヨガで温めます。動きやすくなったら呼吸にあわせてヨガの基本太陽礼拝をしましょう。爽やかな心身に。良い一日のはじまりです。

天井から吊るされたハンモックを使ってぶら下がりながら様々なポーズを取る「エアリアルヨガ」広げて中で横たわったり、身体に絡めて逆さ吊りになったり、様々な動きが可能。血流が促され、脳が活性化される上、全身のストレッチ効果があり体幹も鍛えられシェイプアップ効果も日頃体験できない独特な浮遊感に心が解き放たれ、リラックス効果が得られます。

股関節は多くの筋肉が複雑に絡み合っているため多方向に動かすことが出来るのです。一部の筋肉が硬くなると周辺の筋肉にも影響が出てきます。よって股関節の柔軟性は私たちが健康に生きる上でとても大切です。なのでこのクラスでは股関節まわりを中心に動かし緩めることで正しい筋肉を養いながら正しく柔軟性をあげていきます。ゆっくりとした呼吸を行いながら身体を整えていきましょう。