股関節ゆるめヨガ

股関節は多くの筋肉が複雑に絡み合っているため多方向に動かすことが出来るのです。一部の筋肉が硬くなると周辺の筋肉にも影響が出てきます。よって股関節の柔軟性は私たちが健康に生きる上でとても大切です。なのでこのクラスでは股関節まわりを中心に動かし緩めることで正しい筋肉を養いながら正しく柔軟性をあげていきます。ゆっくりとした呼吸を行いながら身体を整えていきましょう。

レベル
初~中級者向け